Отправлено: 25.03.13 10:33. Заголовок: Удивительная психология

Моя самоисполняющаяся сказка

О существовании самоисполняющихся сказок я узнала довольно давно, но как-то всё не могла испробовать такие сказки в действии. И вот случай представился. Решила я получить водительское удостоверение, но расписание в автошколах никак не совпадало с моим свободным временем, поэтому было решено готовиться к экзамену самостоятельно и сдавать, что называется, экстерном (вообще, официально это называется самоподготовкой).
Я благополучно выучила теорию, нашла замечательного инструктора, который научил меня водить машину, и пришло время сдавать экзамены. Теорию я сдала без проблем, со сдачей автодрома тоже особых сложностей не возникло, а вот на этапе сдачи города началось самое интересное. В первый раз я не сдала город по своей вине. Извлекла из этого урок, позанималась с инструктором еще несколько часов и отправилась на пересдачу города.
В этот раз экзамен я снова не сдала, но теперь причиной стало желание инспектора. Мой инструктор всегда говорил, что никто не «валит» учеников на экзамене, они сами делают ошибки из-за волнения и недостатка опыта. И я была с ним согласна. Но после моей пересдачи даже он сказал, что инспектор явно был настроен меня «завалить», что в конце концов и сделал.
Так случилось, что оба раза я попадала к одному и тому же инспектору, который, судя по всему, не горел желанием принять экзамен у девушки-самоподготовщицы. И была велика вероятность, что в третий раз я снова попаду к нему. В преддверии третьей пересдачи я решила написать самоисполняющуюся сказку.
Назвала инспекторов ГИБДД добрыми молодцами и в описании того самого добра молодца, который будет принимать у меня экзамен в третий раз, написала, что он будет добрым, в хорошем настроении, будет шутить, выберет для меня самый легкий маршрут и, разумеется, я ему легко сдам экзамен.
Наступил день экзамена. Инспектор оказался другим. Когда я подошла к нему уточнить оргвопросы, то он ответил шуткой! Хотя до этого он выглядел грозно и строго. Когда подошла моя очередь сдавать экзамен и инспектор сел в мою машину, то мы успели с ним приятно поболтать, пока я настраивала зеркала и готовилась начать движение. А потом я проехала всего 30 метров по прямой, после чего он попросил остановиться и сказал, что я сдала экзамен! Более легкий маршрут я себе даже не представляю :)
И как после этого не поверить в то, что самоисполняющиеся сказки работают?
Но на этом моя сказка не заканчивалась. В нашем ГИБДД огромные очереди на получение прав. Зная это, я в своей сказке написала, что водительское удостоверение получу легко и быстро, приду в ГИБДД, а там народу почти не будет. И получилось именно так! После сдачи экзамена в тот же день я отправилась за правами. Передо мной в очереди оказалось всего 4 человека, и вскоре я получила заветную розовую карточку. Теперь я настоящий водитель!
Вот так реализовалась моя сказка. Я описала только самые яркие совпадения: настроение инспектора, шутки, маршрут, отсутствие длинной очереди. А были и другие совпадения.
С тех пор самоисполняющиеся сказки заняли достойное место среди моих любимых методик. Попробуйте и вы, вдруг вам тоже понравится :)

 Отправлено: 25.03.13 10:34. Заголовок: - Сказки? Что за еру..

Самоисполняющиеся сказки

- Сказки? Что за ерунда? Я уже давно не ребенок и прекрасно знаю, что такое сказки. В жизни такого быть не может, потому что не может быть никогда, – примерно так говорят многие, когда впервые слышат о самоисполняющихся сказках.
Между тем, любая сказка – это не только интересная история, у нее есть определенная цель. Помните присказку: «Сказка ложь, да в ней намёк…»? Значит, всё не так просто. В психологи существует даже определенное направление, которое называется сказкотерапия. В общем, сказки – штука полезная. И, как оказалось, не только для детей. Так что же такое самоисполняющиеся сказки и зачем они нужны?
Самоисполняющиеся сказки – это сказки, авторами и героями которых являемся мы сами. Спустя некоторое время события, описанные в сказке, реализуются в нашей жизни. О том, почему так происходит, поговорим чуть позже, а сейчас речь пойдет о том, как же писать такие сказки.
Для чего пишутся самоисполняющиеся сказки?
Конечно же для того, чтобы сделать нашу жизнь лучше, приятнее, интереснее. Можно начать с малого и написать сказочный вариант разрешения какой-либо ситуации. Например, вам нужна работа. Напишите сказку о том, как вы эту самую работу находите. Если говорить о более глобальном, то можно написать сказку о своей жизни, о том, какой вы ее хотите видеть в будущем.
Как писать самоисполняющуюся сказку?
Тут всё просто. Прежде всего запомните такое правило: моя сказка – мои правила! То есть в вашей сказке может происходить всё, что вам угодно, любые чудеса и превращения, любые, даже самые невероятные вещи.
Поскольку речь идет о сказке, то можно (и даже нужно!) позволить себе превратиться в сказочного героя, например, в короля, или весёлого трубадура, а, возможно, вам захочется стать принцессой, волшебницей или кем-то еще – пожалуйста! Не стесняйтесь, отпустите свою фантазию и позвольте себе погрузиться в сказочный мир. Например, можно начать так: «В прекрасном королевстве жила-была принцесса. Каждое утро, просыпаясь, принцесса слышала пение птиц и чувствовала легкий ветерок, который доносил до нее ароматы великолепных цветов, растущих в ее саду…»
Дальше можно описать ситуацию, которая требует разрешения. Разумеется, в лучших традициях сказочного жанра. Допустим, так: «Захотелось принцессе делом заняться – работать пойти. Царь-батюшка поддержал идею, и отправилась принцесса в город, чтобы работу по душе себе сыскать. Но скоро сказка сказывается, да нескоро дело делается. День, другой, третий ходила принцесса в разные лавки торговые, на фабрики производственные, но не могла найти работу такую, чтобы душа радовалась. Принцесса не отчаивалась, с каждым днем желание работать становилось в ней всё больше, и появилось чувство, что то самое дело, которое ей по душе будет, уже вот-вот найдется. И вот однажды…»
И теперь можно в подробностях и со всеми деталями описать историю того, как ситуация разрешилась и как главный герой сказки доволен и счастлив.
Вот сказка и готова. Как видите, ничего сложного тут нет. Главное – начать, а дальше всё получится само собой. Порой мы даже не подозреваем о том, на что способна наша фантазия, а она на самом деле способна на очень многое.
Получившуюся сказку нужно регулярно перечитывать, можно читать ее себе каждое утро или перед сном, можно рассказывать детям… Вариантов много, выбирайте тот, который вам больше всего нравится и подходит.
Почему работают самоисполняющиеся сказки?
Почему то, что было написано в сказке, вдруг реализуется в жизни? Дело в том, что такие сказки – не что иное, как сценарий жизни или развития определенной ситуации. Тут присутствуют и элементы визуализации, и формулировки желаний, и целеполагания, и программирования, и т.д. И плюс ко всему – всё это записано, а ведь записывать желания – это очень важно!
Во время сочинительства мы позволяем активнее работать подсознанию. В ходе творческого процесса снимается множество ограничений, ведь мы как бы отключаемся от реального мира и не задумываемся о том, что «не бывает идеальных мужчин, а если и бывают, то все уже заняты», «пожарный инспектор всегда требует взятку», «невозможно найти хорошую работу без связей»… В сказке возможно всё! Благодаря этому наше подсознание спокойно придумывает самые лучшие варианты развития событий, позволяя нам допустить возможность их реализации.
Попробуйте написать самоисполняющуюся сказку и будете приятно удивлены результатами. Я свою уже написала ;)

 Отправлено: 25.03.13 10:34. Заголовок: Несколько лет назад ..

Волшебный список желаний

Несколько лет назад где-то на просторах Всемирной паутины попалась мне одна интересная техника исполнения желаний. В ней нет ничего нового и непонятного, всё просто и легко, и самое главное – она работает! Итак, знакомьтесь: волшебный список желаний. В чём же заключается данная техника?
На листе бумаги нужно написать список из десяти желаний. Важно помнить, что желания должны быть сформулированы правильно. Если вы не знакомы с этими правилами или подзабыли их, то можете прочитать статью, в которой рассказывается о том, как правильно формулировать желания.
Итак, желания записаны. Что же дальше? А дальше всё еще проще: нужно ежедневно перечитывать получившийся список. Как только какое-либо желание будет исполнено, нужно переписать список заново, а вместо исполнившегося желания написать новое. И снова ежедневно перечитывать теперь уже новый список.
Лучше всего завести для волшебного списка желаний отдельный блокнот или тетрадь, ведь список будет регулярно изменяться, и его нужно будет переписывать.
Есть еще одно условие для работы волшебного списка: никому нельзя рассказывать о списке желаний до тех пор, пока не будут исполнены 10 желаний.
Я не знаю откуда взялось это ограничение про 10 желаний, но поскольку оно было в этой технике изначально, то я не могу его исключить. Вообще, считаю, список желаний – это нечто очень личное, он обладает особой энергетикой, и, вероятно, именно поэтому список лучше никому не показывать, также как, например, карту сокровищ, особенно если вы не уверены, что человек правильно поймет и поддержит то, что вы делаете. Поэтому лучше держите свой волшебный список желаний в тайне, на всякий случай.
Эта техника была опробована мной неоднократно и могу сказать, что желания действительно исполняются, даже те, исполнение которых казалось маловероятным, например, покупка квартиры, да ещё и именно в том подъезде, в котором больше всего хотелось. Но это отдельная удивительная история, пост на эту тему будет чуть позже.
Как видите, всё просто. Желания правильно формулируются и записываются, именно записываются, а не держатся в голове. Записать цель или желание – очень важно! Ежедневное перечитывание желаний напоминает нам и Вселенной о том, чего же мы хотим, а также является действием. Наличие действия играет важную роль: для исполнения желаний нельзя лежать на диване и просто мечтать, надо что-то делать, хоть что-нибудь, в данном случае хотя бы перечитывать список. Кроме того, таким образом желания как бы отпечатываются в подсознании, и мы начинаем замечать вокруг возможности для их исполнения.
На этом завершаю рассказ о волшебном списке желаний, а вы берите тетрадку, ручку и пишите свой волшебный список из 10 желаний, пусть начинают исполняться :)

psy-day.ru

 Отправлено: 25.03.13 10:42. Заголовок: Полюбить себя. Зачем..

Полюбить себя. Зачем?

А вы любите себя? Ответьте себе на этот вопрос, только будьте честны. Большинство людей в ответ на такой вопрос начинают говорить, что любить себя – значит быть эгоистом, а ведь это нехорошо, некрасиво, неприлично и вообще… Словом, нет никакой любви к себе и быть не может.
Правда, есть и такие, которые отвечают на поставленный вопрос утвердительно. Они любят себя и уверены, что это замечательно и что именно так и должно быть. Знаете, а ведь они правы. Любить себя можно и нужно, если вы себя не любите, то этому обязательно надо научиться.
Здоровая любовь к себе – это не эгоизм, ведь «любить себя» вовсе не значит «не любить никого вокруг, не считаться не с кем и превозносить свою персону выше других». Мы можем любить своих родных и близких, доброжелательно относиться к окружающим, и это никак не мешает любить себя.
Если человек любит себя, то его любят и окружающие. Каждый человек уникален и именно в этом его ценность. Не нужно стремиться подогнать себя под определенные стандарты, не нужно пытаться изменить себя с целю быть похожим на большинство, нужно любить себя таким, какой вы есть, любить свою уникальность и индивидуальность.
Из-за отсутствия любви к себе, из-за неумения полюбить себя, у людей возникает множество комплексов. Один из примеров – женщина, которая считает, что у нее не складываются отношения с мужчинами из-за того, что ее фигура, как она считает, неидеальна. Но ведь есть множество случаев, когда женщины с идеальными фигурами тоже не могут обрести счастье в личной жизни. И также есть масса примеров, когда дамы с пропорциями очень далекими от того самого идеала пользуются у мужчин огромной популярностью. Дело в том, что последние любят себя такими, какие они есть, любят свое тело со всеми его «неидеальностями», любят свой характер, и окружающие чувствуют это.
Люди, любящие себя, находятся в гармонии с собой, они спокойно и уверенно идут по жизни, они излучают радость и счастье и, согласно Закону Привлечения, это же и получают в ответ. Если человек доволен собой, то и в его окружении будут те, кто им доволен, кто его любит.
Если же человек себя не любит, то он тем самым создает себе всевозможные препятствия. В приведенном выше примере, женщины, неудовлетворенные своей фигурой, сами мешают своей личной жизни. Нелюбовь к себе вызывает неуверенность в своих силах, причем, она проявляется в самых разных сферах. Если человек недоволен чем-либо в себе, то, согласно все тому же Закону Привлечения, в его жизни все чаще будут встречаться люди, которые разделяют его позицию, что, согласитесь, вряд ли может порадовать. Тот, кто считает, что недостоин того, чтобы занимать высокую должность, никогда ее не займет.
Если человек не любит себя, считая, что это нехорошо и даже неприлично, то он, судя по всему, полагает, что любить нужно окружающих. В результате он рискует прожить жизнь, в которой будет хорошо всем, кроме него, ведь он лишится своей индивидуальности, он будет поступать не так, как хочется ему, а так, чтобы было хорошо окружающим. Такая жизненная позиция часто становится причиной различных болезней, которые, несмотря на то, что имеют психологические корни, проявляются в виде реальных и весьма неприятных физических недугов.

 Отправлено: 25.03.13 10:51. Заголовок: Повышение самооценки..

Повышение самооценки

Низкая самооценка, безусловно, не лучший помощник в жизни. Скорее, наоборот. А вот уверенность в себе, в своих силах и возможностях очень и очень полезна. Конечно, это ни для кого не секрет, поэтому такой темой как повышение самооценки интересуются многие.
Повышение самооценки – процесс довольно длительный, и одной неделей тут дело не обойдется, зато результат, наверняка, Вас порадует. Существуют специальные упражнения, которые помогают повысить самооценку. Если Вы будете регулярно работать над своей самооценкой, то у Вас обязательно все получится!

Повышение самооценки: простые упражнения

Прекратите постоянно себя жалеть
Жалея себя, Вы как бы признаете, что Вы не можете справиться с чем-либо, что в данной ситуации виноваты обстоятельства, а Вы ничего не можете с этим поделать. Помните, Вы – не жертва обстоятельств. Безусловно, все мы люди и всем нам свойственно ошибаться, но нужно признавать свои ошибки и уметь брать на себя ответственность за свои действия или свое бездействие.

Во всем ищите положительные стороны
У каждого человека в жизни случаются неудачи, но только одни люди долго и мучительно их переживают, а другие – быстро забывают и продолжают жить как ни в чем не бывало. Чтобы из первой категории людей перейти во вторую нужно в любой ситуации искать что-то положительное. Например, если Вас сократили, то это значит, что теперь Вы можете наконец-то найти более интересную и высокооплачиваемую работу, или что теперь можно посвятить время повышению своей квалификации, или… Продолжать можно долго, главное – не расстраиваться, а искать положительные стороны.

Ведите журнал успеха
Возьмите себе в привычку записывать все свои достижения, даже самые незначительные. Заведите себе для этого красивую тетрадь или файл в компьютере и регулярно пополняйте список своих успехов. Обязательно периодически перечитывайте все свои записи.

Напишите собственные положительные качества
Составьте список своих положительных качеств. Наверняка, у Вас есть пять – десять качеств, которые в Вас ценят окружающие люди (коллеги, друзья, родные). Запишите их и в ситуациях, когда Вы ощущаете, что у Вас ничего не получается, все идет не так, перечитывайте свои положительные качества.

Награждайте себя
Придумайте себе стимул для выполнения тех действий, которые Вам не по душе из-за недостаточной уверенности в себе. Например, если Вы по причине неуверенности не посещаете бассейн, то пообещайте себе, что после посещения бассейна Вы купите себе какую-нибудь желанную вещь. А потом сходите в бассейн и наградите себя за это радостной покупкой.

 Отправлено: 25.03.13 11:05. Заголовок: Это книга не про хим..

Это книга не про химию. Это книга про то, как живут люди.
И про то, как они могли бы жить.
Эта книга не просто «позволяет задуматься».
Она даёт возможность ВСТАТЬ И СДЕЛАТЬ.
Она даёт «волшебный пинок», единственный, но очень нужный.
Эта книга о жизни самого обычного человека. Самого обычного российского парня. Среднестатистического. Выросшего в обычной семье. Это книга об обыденной жизни.
И про те глупости, которые мы совершаем ежедневно и ежечасно.
Очень жизненная книга. Чем-то напоминает «Похороните меня за плинтусом» Павла Санаева.
книга Денис Бурхаев "Другая химия"

 Отправлено: 25.03.13 11:47. Заголовок: «Подсознание может в..

«Подсознание может все», Джон Кехо

Название книги Джона Кехо «Подсознание может все» говорит само за себя. Именно о том, что с помощью нашего подсознания мы можем творить настоящие чудеса в собственной жизни, в книге и идет речь.
Читается книжка очень легко и быстро, поэтому можете оставить отговорку о том, что у вас нет времени на чтение книг. На книгу Джона Кехо «Подсознание может все» вы, наверняка, найдете время, ведь его надо не так уж много. Зато результат от применения прочитанного на практике очень впечатляет!
В книге Джон Кехо не просто рассказывает о своих взглядах на взаимосвязь между нашими мыслями и событиями в нашей жизни, он приводит конкретные примеры и упражнения, с помощью которых можно изменить свою жизнь.
Упражнения очень простые и это подкупает. Так и хочется попробовать. Главное – поддаться этому желанию, а не отложить на потом. Пробуйте, изменяйте свои мысли прямо по ходу чтения книги, используйте полученные знания на практике и тогда вы увидите конкретные результаты. Это относится к большинству подобных книг: их надо не просто читать, надо ИСПОЛЬЗОВАТЬ те методики, о которых рассказывают авторы. Только так можно чему-то научиться и по-настоящему понять, о чем, собственно, книга.
Бывают книги и фильмы, прочитав или посмотрев которые, к ним больше не возвращаешься. А есть совсем другие. На мой взгляд, книга Джона Кехо «Подсознание может все» и есть «другая». Она заряжает энергией, придает правильное направление мыслям, и ее полезно если не перечитывать полностью, то хотя бы пролистывать время от времени.
Если вы еще не знакомы с Джоном Кехо и его замечательной книгой «Подсознание может все», то обязательно прочитайте. Уверена, что эта книга для многих окажется очень полезной.

http://www.modernlib.ru/books/keho_dzhon/podsoznanie_mozhet_vse_2/read/

 Отправлено: 25.03.13 21:00. Заголовок: Типичные трудности в..

Типичные трудности в развитии себя

Негативное мышление. Вам такое - не нужно!
Фильм «Мирный воин».

Не сталкивается с трудностями только тот, кто не работает. Вы - столкнулись. Замечательно! Все трудности преодолимы, будем решать их в порядке поступления.

Итак, типичные трудности в развитии себя:

Новое страшно.
Конечно, страшно - просто потому, что вы еще не научились работать со страхами. Научитесь - страхов не будет, или, что еще важнее - научитесь быть сильнее любых своих страхов. Итого: если ваши страхи вам мешают, четко свои страхи пропишите и поставьте задачу себя от этих страхов освободить. см. работу со страхом. Кто поэнерегичнее - переоформите страх в вызов и используйте свой страх как ресурс: страх бодрит. Чаще напоминайте себе о том, зачем и ради чего все делаете. Есть ради чего, есть мечта перед глазами? Подумайте и о том, чтобы идти вперед не одному (не одной), а с кем-то. С кем-то - веселее!

Много сомнений.
Это нормально, не сомневаются только бездумные люди. Правильное решение - планировать время для дела, планировать время для сомнений. Есть люди, которые постоянно сомневаются, и даже вроде бы приняв решение, останавливаются и начинают все передумывать заново. Это мешает. Что здесь может помочь? Установите свои точки сомнения - период времени в плане, вы даете себе возможность проанализировать свои сомнения и принять новое решение взамен того, которое приняли раньше. Что в это время делать с сомнениями? - Просто записывать. Придет время, разрешенное для сомнений, возьмете снова лист бумаги, выпишите все за и против, посомневаетесь продуктивно. Итак: планируем свои действия, планируем точки сомнений, когда дадим себе посомневаться и спланировать новые действия. Все остальное время - действуем.

Хватаюсь за все сразу.
И память хочется развить, и скорочтение освоить, печать десятью пальцами срочно, а еще осанка, голос и лидерские навыки... Чтобы все это стало вашим, учитесь работать по плану. Составьте список всего, что хотите освоить, далее разбейте на три группы. В первой группе - самые важные и срочные навыки, без которых - никак. Во второй - важные, но можно хотя бы на месяц отложить. В третьей - хочется, но в принципе можно пока и обойтись. Теперь все навыки первой группы впишите в расписание: в какие дни и часы чем будете заниматься. Далее - спокойно и методично. Методичность и последовательность дают гораздо лучшие результаты, нежели суета и разбросанность.

Освоил одно - забываю другое.
Верно, если нужные навыки не отрабатывать до привычки и автоматизма, именно так и происходит. Чтобы что-то новое стало вашим и привычным, нужны упражнения и тренировка. Успешные люди не практикуют 1000 движений по 3 раза. Они практикуют 3 движения по 1000 раз, тогда приходит настоящий результат. И пока к одному не привыкните - второе не начинайте. Подробнее о схеме эффективной работы.

Не получается вообще.
Бывает, что и не получается вообще. Значит, нужно разобраться в том, что и как вы делали, понять свои ошибки, сделать выводы и действовать дальше. Не понимаете свои ошибки и затрудняетесь в выводах - поговорите с умными людьми, они вам подскажут. Все - получится. Обязательно, хотя и не сразу. Главная подсказка - позаботьтесь, чтобы начало любого вашего дела было легким и приятным.

Планирую - и забываю. Загорелся - и остыл.
Это знакомо очень многим, при желании вполне преодолимо. Чтобы себя лучше организовать, посмотрите Методы личной самоорганизации

Иллюзия результата.
Это когда кажется, что уже все умею, а на самом деле - все только знаю и просто сейчас хорошее настроение. А столкнулся с реальностью, настроение изменилось - и теперь кажется, что не могу ничего и все впустую. Где правда? Вернитесь к пункту "Постановка цели" и свою цель, к чему стремитесь, опишите конкретно, через что-то проверяемое и наблюдаемое. Не "стать более успешным", а где буду работать и сколько конкретно хочу зарабатывать.

Вроде уже привык к новому, а сбился и вернулся в старое русло.
Не страшно, продолжаем развитие, бывает. Главное - не ругать себя. Сделай упражнение "Ошибочка!", улыбнись, напиши в свою тетрадь успехов свое достижение: "Себя не ругал, спокойно вернулся к прежнему формату".

http://www.psychologos.ru

 Отправлено: 26.03.13 11:39. Заголовок: Фроид – это робот-пс..

Фроид – это робот-психолог. Уникальная в своем роде программа, созданная на основе научных принципов. Он проведет с Вами психологическую консультацию (серию шагов), которая помогает клиентам решать психологические проблемы.
Робот будет использовать Ваши личные внутренние ресурсы, чтобы Вы смогли понять себя и найти свое собственное решение. В среднем консультация длится около часа. http://froid.su/about